🏠 Vorräte für zu Hause – was gehört dazu?

Ein sinnvoller Vorrat hilft bei einem Stromausfall, bei Krankheit oder wenn Einkaufen vorübergehend nicht möglich ist. Dafür muss niemand gleich den Keller zum Supermarkt umbauen. Bei jedem Einkauf etwas zusätzlich mitzunehmen, ist ein guter Anfang. 😉

Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe empfiehlt, sich möglichst zehn Tage selbst versorgen zu können. Auch ein Vorrat für drei Tage ist bereits hilfreich.

💧 Wasser und Getränke

• Als Orientierung: zwei Liter pro Person und Tag, davon etwa 1,5 Liter zum Trinken und 0,5 Liter zum Kochen.
• Für zehn Tage sind das 20 Liter pro Person.
• Bei Hitze, Krankheit oder besonderen Bedürfnissen entsprechend mehr einplanen.
• Wasser für Körperpflege und Haustiere zusätzlich berücksichtigen.

Die Zwei-Liter-Menge umfasst Trinken und einen begrenzten Bedarf zur Essenszubereitung.

🥫 Haltbare Lebensmittel

Die folgende Liste bietet eine Auswahl. Die Mengen richten sich nach Haushaltsgröße, Appetit und geplanten Mahlzeiten:

• Haferflocken, Müsli und Knäckebrot
• Zwieback, haltbares Brot oder Dosenbrot
• Reis, Nudeln, Couscous und Kartoffelpüree
• Gemüsekonserven, etwa Erbsen, Möhren und Mais
• Verzehrfertige Bohnen, Linsen und Kichererbsen in Dosen oder Gläsern
• Obstkonserven, Apfelmus und Trockenobst
• Fischkonserven, haltbare Wurst oder pflanzliche Alternativen
• H-Milch oder haltbare Pflanzendrinks
• Nüsse, Nussmus und Müsliriegel
• Speiseöl, Salz, Gewürze, Zucker oder Honig
• Fertige Suppen und Eintöpfe

Auch Lebensmittel einplanen, die ohne Kochen essbar sind. Trockene Nudeln und Reis allein helfen wenig, wenn Wasser oder eine Kochmöglichkeit fehlen. Allergien und besondere Ernährungsbedürfnisse unbedingt berücksichtigen.

👶 Für Kinder und besondere Bedürfnisse

• Gewohnte Babynahrung und gegebenenfalls Säuglingsmilch
• Windeln, Feuchttücher und Pflegeprodukte
• Benötigte Spezialnahrung
• Vertraute Snacks und kleine Beschäftigungsmöglichkeiten
• Individuell benötigte Pflege- und Hilfsmittel

🧼 Hygiene und Haushalt

• Toilettenpapier und Küchenrolle
• Seife, Zahnpasta und Zahnbürsten
• Menstruationsprodukte
• Müllbeutel und Reinigungstücher
• Spülmittel und Haushaltshandschuhe
• Saubere, für Trinkwasser geeignete Behälter

🩹 Gesundheit

• Regelmäßig benötigte Medikamente in ausreichender Menge
• Persönliche medizinische Hilfsmittel und Ersatzbatterien
• Verbandkasten, Pflaster und Wunddesinfektionsmittel
• Fieberthermometer
• Persönlicher Medikamentenplan auf Papier

🔦 Ergänzende Notfallausstattung

• Taschenlampen und passende Ersatzbatterien
• Geladene Powerbanks und Ladekabel
• Batterie- oder Kurbelradio
• Manueller Dosenöffner
• Warme Decken und Kleidung
• Etwas Bargeld in kleinen Scheinen
• Wichtige Telefonnummern und Dokumentenkopien

Wer einen Campingkocher einplant, muss dessen Sicherheitshinweise beachten: Grills, Holzkohle und ausschließlich für draußen zugelassene Kocher gehören niemals in die Wohnung.

🐾 Haustiere mit einplanen

• Gewohntes Futter und zusätzliches Trinkwasser
• Benötigte Medikamente
• Katzenstreu oder andere Hygieneartikel

🔄 Vorräte regelmäßig nutzen und ersetzen

Lebensmittel nach Verpackungsangaben lagern, Haltbarkeit kontrollieren und ältere Produkte zuerst verbrauchen. Geöffnete Konserven und H-Milch benötigen häufig Kühlung. Kauft vor allem Dinge, die ihr im Alltag ohnehin gerne esst.

So wächst der Vorrat Schritt für Schritt – und am Ende steht im Schrank auch etwas, auf das die Familie tatsächlich Appetit hat. 😉